28살먹을때까지 운동안하다가 요즘들어서

니레이즈 레그레이즈 달리기 줄넘기 스쿼트

이거 계속해놨는데

하체존나튼실해진다


느낀점을 말하자면

체력이 고갈될거 같으면 하체에서 에너지가 나오고 날씨가 추워지면 하체에서 체온이 생성되는 느낌이다

어떤넘은 관계시 좋다고도 하는데 난 아다이므로 모르겠다..


게이들은 어떤 느낌이냐