할 거 없을 때 하기 좋은 자기계발 티어표 (효율 + 인생 체급 상승 기준)

SSS 티어

• 운동
• 수면 패턴 교정
• 독서 습관
• 외국어 공부
• 자격증/직무 공부

SS 티어

• 컴퓨터 활용 능력 배우기
• AI 활용 능력 익히기
• 글쓰기 습관
• 발표·말하기 연습
• 경제·투자 공부

S 티어

• 악기 배우기
• 영상 편집
• 코딩
• 요리
• 피부·패션 관리

A 티어

• 사진 촬영
• 블로그/SNS 운영
• 명상
• 캘리그라피
• 그림 연습

B 티어

• 퍼즐·체스
• 브이로그 만들기
• 방 꾸미기
• 피규어·수집 취미
• 식물 키우기

현실적으로 가장 효율 좋은 건:

1. 운동
2. 수면 정상화
3. 컴퓨터·AI 활용 능력
4. 영어
5. 돈 되는 자격증