174/79 24살 남자고 올해 3월초에 대학 늦게 재입학함.

좀 잘보이고 싶고, 자신감도 갖고싶어서 운동시작했음. 맨몸운동부터..

한다리스쿼트, 푸쉬업, 풀업, 딥스 이렇게 4개 했었는데

한다리스쿼트는 오른발은 10개까지, 왼발은 한개도 못하고 계속연습하고있음. (자전거를 많이타서 좀 빨리하게됬음)
푸쉬업은 15개까지 개수 끌어올렸는데 딥스를 조금씩할수있게되서 버림. 그닥 근비대 효과도없고..
풀업은 매달리기 1분 오늘 달성했음 이렇게 1분 4번버텼는데..  20초남기고서부터는 하늘이 노래지고 첫사랑생각하면서 버틴다.
딥스는 푸쉬업하는김에 푸쉬업끝나고 간간히 하던게 개수가 올라와서 현재 5개까지 가능함 오늘 5세트*5회 하고옴.


남자는힘이다 대강읽고나서 헬스장 등록하고 "프론트스쿼트, 스티프 레그 데드리프트, 무게딥스, 무게풀업" 이거 해보기로 결심했다.

벤치프레스가 상체끝판왕이라곤하지만, 턱걸이 버리는것도 좀 아쉽고 기왕 연습하는 딥스 풀업버리기 싫고 게다가 좀 무섭다.

스쿼트나 데드리프트는 실수해도 다칠거같진않은데, 벤치프레스는 바벨떨어뜨리면 거의 뒤질거같음(특히 목같은데 떨어뜨리면.. ㄷㄷ)


근데 목표를 어떻게 잡고 나아가야할지는 모르겠다.

헬스장에서 프론트스쾃부터 무게풀업까지한다면 어디서부터 시작해야할지, 목표는 뭘로잡아야할지

그냥 당분간은 하던 맨몸운동루틴하면서 딥스턱걸이스쾃으로 상하체 견실하게 만들고, 대학간다음부터 헬스장가서 위 4개를 해야하나 고민이다.

그외에도 체지방을 많이 커팅해야하는데 뭘해야할지모르겠다..

스프린트가 좋다곤하던데 책이 좀 대충써진거같음.


정확한이론을 바탕으로 독자를 설득한다기보단 자신의 경험에다 미사여구 붙여서 칼럼식으로 쓴거라서

시발 뭘해야하는지 정리도 안되있고 다읽자니 500페이지가까이되고 영양가는 그리없고..

후 시발


운동하는게이있으면 정보 교류하자